こんにちは、かねむらNAOKOデンタルクリニックの歯科衛生士きなこです🥰

今日は、私が最近始めた「ホームホワイトニング」の体験談をシェアしたいと思います！

◆ なぜ“ホームホワイトニング”を選んだのか？

ホワイトニングには「オフィスホワイトニング」と「ホームホワイトニング」がありますよね。

歯科医院で一気に白くするオフィスホワイトニングも魅力的ですが、コツコツと自宅でできるホームホワイトニングを選びました。

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◆ ホームホワイトニングの流れ

私の歯科医院では、以下のような流れで行います！
1. カウンセリング・口腔内チェック
2. 歯型を取ってマウスピースを作成（約1週間）
3. ホワイトニングジェルとマウスピースを受け取る
4. 自宅で毎日1〜2時間装着（期間：2〜4週間）

マウスピースは透明で柔らかく、装着しても違和感はそこまでありません。
私は寝る前の1〜2時間、自宅に居る時間に合わせて使っていました。

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◆ 使用感と気をつけたこと

正直、最初の数日は「本当に効果あるのかな？」と半信半疑。

でも3日目あたりから少しずつ「歯の表面が明るくなってきた？」と感じ始め、1週間経つころには明らかにトーンアップしているのがわかりました！

【注意したこと】
• ジェルは米粒2つ分くらいで十分。入れすぎないこと！
• 装着後は飲食NG
• 使用後は口をよくゆすぎ、マウスピースは水洗い＋乾燥

一番心配だった「しみる痛み」も私はほとんど感じませんでした。
ただし、人によっては知覚過敏が出ることもあるそうなので、少しずつ始めるのがポイントです。

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◆ 1ヶ月後の変化と満足度

結果から言うと…

めちゃくちゃ満足です！

1ヶ月使用後、歯の色が2〜3段階ほど明るくなりました。
人工的な「白すぎる」感じではなく、自然な透明感が出た感じ。

職場の同僚にも「なんか笑顔が明るくなった？」と言われて、自信が持てるようになりました。

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◆ ホームホワイトニングのメリット・デメリットまとめ

▼メリット
• 自宅でできるのでスケジュールを選ばない
• 徐々に白くなるので、自然な仕上がり

▼デメリット
• 即効性はない（効果を感じるまで数日〜1週間）
• 毎日の継続が大事
• 知覚過敏になる可能性がある

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◆ まとめ：コツコツ派にはホームホワイトニング、おすすめです！

これからも定期的にメンテナンスしながら、白い歯をキープしていこうと思っています♪