こんにちは😊かねむらNAOKOデンタルクリニックです。

最近、「寝ているときに歯ぎしりをしているみたい…😣」「朝起きるとアゴが疲れている😵‍💫」そんなお悩みを抱えていませんか？

今回は、多くの方が無意識に行っている【歯ぎしり（ブラキシズム）】について、その原因やリスク、そして効果的な対策まで詳しく解説します📝✨

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🧐歯ぎしりってどんなもの？

歯ぎしりとは、無意識のうちに上下の歯を強くこすり合わせたり、噛みしめたりする動きのことです。特に睡眠中に起こることが多く、自覚がないのが特徴です😴💤

主に3つのタイプがあります：
• グラインディング（歯をこすり合わせる）
• クレンチング（強く噛みしめる）
• タッピング（歯をカチカチ鳴らす）

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🤔歯ぎしりの原因は？

実は、歯ぎしりの原因は1つではありません。以下のように、さまざまな要因が関係しています。

1. ストレスや不安😫

精神的な緊張やストレスは、無意識に筋肉を緊張させ、歯ぎしりを引き起こす大きな要因です。

2. かみ合わせの異常🦷

歯並びやかみ合わせが悪いと、顎に負担がかかり、歯ぎしりを誘発することがあります。

3. 生活習慣の影響☕🍷

カフェインの摂りすぎやアルコール、喫煙なども、歯ぎしりを助長する要因になります。

4. 睡眠障害😴

睡眠時無呼吸症候群など、質の悪い睡眠も歯ぎしりと関連しています。

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⚠️放っておくとどうなる？歯ぎしりのリスク

「歯ぎしりぐらい大したことないでしょ」と思っていませんか？実は、放置するとさまざまなトラブルを引き起こすことがあります⚡
• 歯がすり減る・割れる・欠ける🦷💥
• 顎関節症（アゴが痛くなる・開けにくくなる）😖
• 慢性的な肩こりや頭痛😵‍💫
• 詰め物・被せ物が壊れる・外れる💸

知らないうちに、大切な歯をダメにしてしまうかもしれません。

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✅歯ぎしりの対策方法

当院では、以下のような方法で歯ぎしりの改善をサポートしています！

1. マウスピース（ナイトガード）装着🛡️

寝ている間に装着することで、歯や顎へのダメージを軽減できます。保険適用で作成可能です！

2. かみ合わせの調整⚙️

歯の高さを調整したり、かぶせ物を見直したりして、咬合のバランスを整えます。

3. ストレスマネジメント🧘‍♀️

リラックスできる時間を増やすことも、歯ぎしり対策に有効です。ヨガや深呼吸、入浴などがオススメです。

４.ボツリヌス治療

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🏥まとめ：歯ぎしりは早めの対策がカギ！

歯ぎしりは、自分では気づきにくいものですが、放っておくと歯や顎に深刻なダメージを与えてしまいます😨

「もしかして…？」と思ったら、まずはお気軽にご相談ください📞
早めの対策で、健康な歯とアゴを守りましょう🦷✨