こんにちは🦷
かねむらNAOKOデンタルクリニックの衛生士の津森です😊
本日は歯周病の原因と予防法、そして正しいケアで健康な歯ぐきを守る方法をお伝えします✨️
まずそもそも歯周病（歯槽膿漏）とはなにか⁉️
歯周病は、歯ぐきや歯を支える骨が細菌感染によって破壊される病気です😬
初期段階では自覚症状が少なく、気づいたときには進行しているケースが多いのが特徴です😣
【歯周病の主な原因】
1️⃣歯垢（プラーク）の蓄積
- 歯周病の最大の原因は、歯垢（プラーク）です😱
- プラークは細菌の塊で、これが歯ぐきに炎症を引き起こし、歯周病の進行を促します。
- 放置すると歯石になり、歯ブラシでは除去できなくなります🪥💦
2️⃣歯石の形成
- 歯垢が長時間放置されると、唾液中のミネラルと結びついて硬くなり、「歯石」に変化します🪨ｶﾁｶﾁ
- 歯石は細菌の温床となり、歯ぐきの炎症を悪化させます🩸
- 歯石は自分で除去することが難しく、歯科医院での除去を推奨します。
3️⃣間違った歯磨き方法
- 歯磨きの回数が少なかったり、磨き残しが多いと歯垢が蓄積します🦷🪥
- 逆に、強く磨きすぎると歯ぐきを傷つけ、炎症を悪化させることもあります💪⤵️
4️⃣喫煙
タバコに含まれるニコチンやタールが歯ぐきの血流を悪化させ、免疫力を低下させるため、歯周病が進行しやすくなります🚬
5️⃣糖尿病などの全身疾患
糖尿病患者は免疫機能が低下し、感染症にかかりやすいため、歯周病のリスクが高まります。また、歯周病が悪化すると血糖コントロールが難しくなり、糖尿病も悪化しやすくなります。
6️⃣ストレスや生活習慣の乱れ
ストレスが多いと免疫力が低下し、歯周病になりやすくなります😫💦
食生活の乱れや運動不足も、歯ぐきの健康に悪影響を与えます🏃♀️🏃♂️
【歯周病の予防法｜今日からできる正しいケア】
🟡正しい歯磨き習慣を身につける
歯周病予防の基本は、正しい歯磨きです。
• 歯と歯ぐきの境目を意識してやさしく磨く
• 歯磨きは1日2〜3回、特に寝る前は念入り
に磨いてください
• 電動歯ブラシを活用すると効率的
• フッ素配合や歯周病予防の成分が入ったものを使用する(歯磨き粉の成分について詳しくはスタッフにお聞きください)
🟡デンタルフロスや歯間ブラシを使う
歯ブラシだけでは落としきれない歯と歯の間のプラークを取り除くために、デンタルフロスや歯間ブラシを併用しましょう！
特に歯と歯の間の汚れは歯周病の大きな原因となるため、毎日の習慣にすることが大切です。
🟡定期的に歯科検診を受ける
3〜6ヶ月に1回の歯科検診を受け、歯石の除去や歯ぐきの状態をチェックしましょう🦷👨⚕️
早期発見・早期治療が歯周病の進行を防ぐ鍵となります🗝
🟡禁煙する
タバコは歯周病を悪化させる大きな要因です。禁煙することで歯ぐきの血流が改善し、免疫力が向上します🚬
🟡バランスの良い食事を意識する
• ビタミンC（野菜・果物） → 歯ぐきを健康に保つ
• カルシウム（乳製品・小魚） → 歯を強くする
• タンパク質（肉・魚・大豆） → 免疫力を高める
甘いものや炭酸飲料の摂りすぎは、歯垢の増加を招くため控えめにしましょう😋🍰
🟡ストレス管理と生活習慣の改善
適度な運動や十分な睡眠をとることで、免疫力を維持し、歯周病の予防につながります🏃💨
次は歯周病の初期症状とチェックポイントについてお伝えします！
歯周病は初期段階では自覚症状が少ないため、以下の症状がないかチェックしましょう。
✅ 歯ぐきが赤く腫れている
✅ 歯を磨くと血が出る
✅ 口臭が気になる
✅ 歯ぐきが下がって歯が長く見える
✅ 歯がぐらつく
1つでも当てはまる場合は、歯科医院で診察を受けることをおすすめします☝️
☘️まとめ☘️
将来自分の歯を残していくために歯周病を予防して健康な口腔環境を維持しよう💪🦷
歯周病は、日々の口腔ケアと生活習慣の見直しで予防することが可能です✨
正しい歯磨きや定期的な歯科検診を習慣化し、健康な歯ぐきを維持しましょう🤗
そして本日は患者様から素敵な石垣島のお土産を頂きました！✨️
南国らしいお菓子にスタッフ一同大喜び😆💗石垣島の青い海や温かい雰囲気を感じながら、美味しくいただきました😋
温かいお心遣いに感謝いたします！
ありがとうございました🙏💕
