小さな“お口の衰え”が将来の健康を左右します😱

みなさんは「オーラルフレイル」という言葉をご存じでしょうか❓
近年、医療・介護の分野で注目されている概念で、お口周りの機能が少しずつ衰えていく状態を指します🍀
「噛みにくい」「飲み込みづらい」「滑舌が悪くなった」「むせやすい」といった、ちょっとした変化がそのサインです🍃

一見すると、「年齢のせいだから仕方ない」「大きな問題ではない」と思われる方も多いのですが、実はこれらの小さな衰えが、全身の健康状態にも大きな影響を与えることが分かってきています、、

■ オーラルフレイルがなぜ問題なのか❓

まず、噛む力や舌・唇の動きが弱くなると、食べられる食品の種類が減ることがあります🥲
硬いものや繊維質のものを避けて、やわらかい食事に偏ると、たんぱく質やビタミン、ミネラルといった栄養が不足し、体重減少や筋力低下（サルコペニア）につながります🦴

さらに、飲み込みの機能が低下すると、誤嚥のリスクが上がり、誤嚥性肺炎などの重い病気を引き起こすこともあります🌀
つまり、お口の衰えは全身のフレイルへ直結してしまうのです。

■ 歯科医院で気づける「お口の衰え」のサイン

当院でも、以下のような変化が見られたときには、オーラルフレイルの可能性を考え精査します🔍
・食事中によくむせる
・以前より噛むのに時間がかかる
・食べこぼしが増えた
・口が乾きやすい
・舌の動きが悪くなった
・発音がはっきりしない
・入れ歯が合わなくなってきた

このような症状は、患者さんご自身では気づきにくいことも多く、歯科医院での定期的なチェックが非常に役立ちます☑️

■ オーラルフレイルは「気づいた瞬間から改善できる」

嬉しいことに、オーラルフレイルは早期に対策を始めれば改善が期待できることが大きな特徴です☺️

当院では以下のようなアプローチを行います。

● ① むし歯・歯周病治療、入れ歯調整

噛む力を維持・回復するためには、まずはしっかり噛めるお口の環境が必要です👄
歯周病で歯が揺れていたり、入れ歯が合っていないと、自然に噛む力は落ちてしまいます。

● ② 口腔機能トレーニング

舌や唇の筋肉を鍛える体操「パタカラ体操」や、舌回し運動、唾液腺マッサージなどを行います！
毎日の継続で、嚥下機能（飲み込む力）や滑舌の改善が期待できます‎ദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎

■ ご家庭でできる簡単トレーニング

★ パタカラ体操

「パ」「タ」「カ」「ラ」をそれぞれ10回ずつ発音します🗣
舌・頬・唇の筋力アップに効果的です‪🙄‬

★ 舌回し運動

上下の歯ぐきを舌でなぞるように、大きくゆっくり回します🌀
飲み込みのトレーニングになります

★ 唾液腺マッサージ

口の乾きが改善されると、食べやすさや飲み込みやすさが向上します！

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■ まとめ：お口の健康は、全身の健康に直結します

オーラルフレイルは「まだ大丈夫」と思っている段階こそ、もっとも対策が効果を発揮します❕
歯科医院での定期検診と日々のお口のトレーニングで、いつまでもおいしく、楽しく、安全に食べられる未来を守りましょう✨️

お口の変化が気になる方は、小さなことでもお気軽にご相談ください🦷🍀🫧