こんにちは！かねむらNAOKOデンタルクリニックです🦷✨
今回は、マウスピース矯正（インビザラインなど）をされている方、またはこれから始めようと思っている方に向けて、
矯正中に気をつけたい「食生活」と「ケア方法」について詳しくお話しします😊
マウスピース矯正は、透明で目立ちにくく、取り外しができる人気の矯正方法です。
ただし、「目立たないからラクそう！」と思って始めると、意外と食生活やお手入れに気を使うことが多いんです。
実は、矯正中のちょっとした習慣の差で、
歯の白さ・清潔さ・仕上がりの美しさが大きく変わります✨
ここでは、歯科医の視点から「食べ物・飲み物・歯磨き・マウスピースのケア方法」まで、徹底的に解説していきます🪥🌿
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🍽️食生活で気をつけたいポイント
① マウスピースをつけたままの飲食はNG🚫
マウスピースは熱に弱く、食べ物の温度で変形してしまうことがあります💦
さらに、飲み物の糖分や酸が中にこもると、虫歯や口臭の原因にも。
基本ルールは「お水以外は外して飲食」！
短時間でも守ることで、歯にもマウスピースにも優しい環境を保てます🌸
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② コーヒー・紅茶・ワインの着色に注意☕🍷
透明なマウスピースは着色が目立ちやすく、
コーヒー・紅茶・赤ワイン・カレーなどの色素の濃い食品は黄ばみの原因に😣
飲食時は外すのが基本ですが、もし外出先などで難しい場合は、
• 飲んだ後にすぐ水でうがいする
• できれば歯磨きしてから再装着
この2ステップを意識するだけでも、かなり違います✨
💡プチ裏ワザ：
紙ストローを使ってコーヒーを飲むと、歯やマウスピースへの着色を少し減らせます👌
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③ 間食はなるべく少なく🍪
矯正効果をしっかり出すためには、1日20〜22時間の装着が理想。
間食のたびに外していると、装着時間が減ってしまいます😢
「1日3回の食事で満足できるように」「おやつは時間を決めて食べる」など、
ちょっとした意識で結果が変わってきますよ✨
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🪥歯磨き＆マウスピースのケア方法
① 食後は必ず歯を磨いてから再装着！
マウスピースの中は密閉状態。食べかすや糖分が残っていると、
虫歯菌が繁殖して歯の脱灰や口臭の原因になります⚡
外出時でも、携帯用歯ブラシ🪥やマウスウォッシュを持っておくのが安心。
最低限、うがいだけでもしてから装着しましょう！
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② マウスピースの洗い方🧼
マウスピースは毎日洗うのが基本です。
水洗いだけでは汚れや菌が落ちにくいので、
• 専用の洗浄剤（錠剤タイプ）を週2〜3回使用
• 超音波洗浄機を使うとさらに効果的✨
熱湯は絶対NG！変形の原因になります。
ぬるま湯で優しくブラッシングして清潔に保ちましょう🌿
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③ 保管の仕方も大事🩵
外したマウスピースをティッシュに包んでテーブルに置く…これは紛失の元💦
透明だからこそ、意外と「うっかり捨てちゃった」ケースも多いです。
食事中や休憩中は、必ず専用ケースに入れて保管しましょう📦
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🌸歯を守る＋美しく仕上げるために
マウスピース矯正中は、ただ歯を動かすだけじゃなく、
「いまの歯をどれだけキレイに保つか」も大事なポイントです💎
✨ポイントまとめ✨
• コーヒー・ワイン・カレーなどは飲食後にうがい or 歯磨き
• 食後は必ず歯磨きしてから再装着
• 専用洗浄剤で定期的にお手入れ
• ケースに入れて清潔に保管
この4つを続けるだけで、矯正後の歯がより白く、健康的に仕上がります🦷✨
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🏥かねむらNAOKOデンタルクリニックからのメッセージ💬
マウスピース矯正は、見た目も自然で快適に続けられる素晴らしい矯正方法です😊
ただし、装着時間やケアを怠ると、
「歯が動かない」「虫歯ができた」「着色が残った」などのトラブルも💦
だからこそ、毎日のちょっとした習慣が成功のカギ🔑。
かねむらNAOKOデンタルクリニックでは、
矯正中のケア方法を患者さま一人ひとりに合わせて丁寧にサポートしています🦷🌿
マウスピース矯正を検討している方、
現在矯正中でお悩みの方も、ぜひお気軽にご相談ください😊✨
