〜ヘルシーだけど、意外な落とし穴〜

こんにちは☀️
かねむらNAOKOデンタルクリニックです🦷💎

「フルーツは体にいいから、いくら食べてもOK！」
そう思っていませんか？

確かにフルーツには、ビタミンや食物繊維など美容にも健康にも嬉しい栄養素がたっぷり🍊✨
でも…実はフルーツの食べ方によっては、虫歯のリスクを高めてしまうこともあるんです😱

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🍇フルーツに含まれる「果糖」に注意

フルーツには、自然の甘みである果糖（フルクトース）が含まれています。
この果糖も、虫歯の原因となるミュータンス菌のエサになります。

特に、🍌バナナや🍇ぶどう、🍍パイナップルなどは糖度が高いため、食べた後にお口の中に糖が残りやすく、虫歯リスクが上がります。

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🍋酸にも要注意！？

フルーツの中には、酸性度が高いものもあります。
たとえば、🍊オレンジや🍋レモン、🍓イチゴなど。

酸が歯のエナメル質を一時的に柔らかくしてしまうため、その状態で歯磨きをしてしまうと歯を傷つけてしまうことも🌀

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🍎虫歯を防ぐ！フルーツの食べ方のコツ

フルーツを食べてはいけないわけではありません🙅‍♀️
ちょっとした工夫で虫歯リスクを減らすことができます✨

✅ 食後すぐに水やお茶で口をすすぐ
✅ ダラダラ食べず、時間を決めて食べる
✅ 酸の強いフルーツを食べた後は30分ほどしてから歯磨きを🪥
✅ 寝る前には必ずしっかり歯磨き！

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🦷まとめ

フルーツは体にとっても嬉しい栄養がたくさん🍑
でも「自然な甘さ＝虫歯にならない」ではありません💦

きちんとケアすれば、フルーツも虫歯も怖くありません！
美容のために食べているはずが、歯がボロボロ…なんてことにならないよう、正しい知識とケアで歯も体も美しく保ちましょう✨

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📍大阪市生野区で、女性院長によるホテルライクな歯科医院
かねむらNAOKOデンタルクリニックでは、食生活アドバイスも含めた予防ケアを行っています🪄

お気軽にご相談くださいね🦷💕