こんにちは😊大阪市生野区にある『かねむらNAOKOクリニック』です🏥
皆さんは「腸内環境」と「お口の健康」がつながっていることをご存知ですか？
実は、私たちの身体はすべてがつながっていて、腸の状態が悪いとお口の中にも悪影響が出ることがあるんです😱

今回は、腸内環境とお口の健康の関係についてわかりやすくご紹介します📝
健康なお口と体を保つために、ぜひ最後まで読んでくださいね！

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🌿腸内環境ってなに？

「腸内環境」とは、腸内にいる細菌たちのバランスのことを指します。
腸内には 善玉菌・悪玉菌・日和見菌 が存在していて、このバランスが崩れると、便秘・下痢・肌荒れ・免疫力低下など、さまざまな体の不調を引き起こします。

そして最近の研究で、腸内環境が お口の健康にも関係している ことが分かってきました👀💡

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🦷腸内環境が悪化すると、どうしてお口に影響が出るの？

腸とお口は「消化器官」の一部としてつながっています。
腸内環境が悪化すると、以下のような影響が口腔内に出てくる可能性があります：

🔸1. 口臭の悪化😷

腸内で悪玉菌が増えると、アンモニアや硫化水素などのニオイ成分が増加。
これが血液を通じて肺に届き、口臭の原因 になることがあります。

🔸2. 歯周病のリスク上昇🦠

腸内環境が乱れると、全身の免疫力が低下し、歯周病菌への抵抗力が下がるといわれています。
慢性的な腸の炎症が、歯ぐきの炎症を引き起こす可能性もあるんです。

🔸3. 唾液の分泌量の低下💧

腸の状態が悪いと、自律神経にも影響が出て、唾液の分泌が減少。
唾液が少ないと、口の中が乾燥し、細菌が繁殖しやすくなります。

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🍎腸とお口、両方を元気に保つには？

腸とお口、どちらか一方ではなく、全身のバランス が大切です😊
以下のポイントを意識して、腸内環境と口内環境を整えましょう！

✅1. 発酵食品を積極的にとろう！

ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品には、善玉菌を増やす効果 があります。
毎日の食事に取り入れることで、腸が元気になります✨

✅2. 食物繊維をたっぷりと

野菜・果物・海藻・豆類には、腸の動きを助ける食物繊維がたっぷり。
便通が良くなると、体の中の毒素もスムーズに排出されます。

✅3. 規則正しい生活とストレスケア

睡眠不足やストレスは腸にも口にも悪影響。
リラックスする時間を持ち、腸とお口をいたわりましょう💆‍♀️

✅4. 歯科での定期検診🦷

お口の環境を保つには、定期的なプロのケアが欠かせません。
歯石の除去や歯周病のチェックで、体の健康も守りましょう！

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💡まとめ

腸内環境とお口の健康は、見えないところでしっかりとつながっています。
「最近、口臭が気になる」「歯ぐきが腫れやすい」と感じている方は、もしかしたら腸内環境の乱れが原因かもしれません😳

健康な毎日は、腸からも、お口からも スタートします！
ぜひ今日から、腸内環境と口内ケアを意識した生活を始めてみてくださいね🍀

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📍当院では、歯周病ケアだけでなく、生活習慣や食生活のアドバイスも行っています。
気になる症状があれば、ぜひお気軽にご相談ください😊✨

☝️院長の愛犬ルディ君♡