冷たい飲み物や甘いものを口にしたとき、「キーン💥」と歯がしみる経験はありませんか？

それ、もしかしたら知覚過敏が原因かもしれません。

この記事では、歯がしみる主な原因とその対処法について、歯科医が推奨する方法をもとに分かりやすく解説します✨

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🔍歯がしみる原因とは？

歯がしみる症状の多くは、象牙質知覚過敏と呼ばれる状態が関係しています。

健康な歯は、エナメル質という硬い層で守られていますが、何らかの原因でその下の象牙質が露出すると、神経が刺激されて「しみる」感覚が起こります。

✅主な原因

1. 強すぎるブラッシング🪥

　→ ゴシゴシ磨きすぎるとエナメル質が削れてしまいます。

2. 歯ぎしり・食いしばり😬

　→ 歯に過度な力がかかると、表面がすり減りやすくなります。

3. 加齢や歯周病による歯茎の後退👵

　→ 歯の根元が露出して敏感になります。

4. ホワイトニングの副作用✨

　→ 一時的に知覚過敏が起こることがあります。

5. 酸性の飲食物🍋

　→ 酸によってエナメル質が溶け、歯が弱くなります。

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🛠歯がしみるときの対処法

① 知覚過敏用の歯みがき粉を使う🪥

「シュミテクト」「システマセンシティブ」など、知覚過敏に特化した歯磨き粉を選びましょう。

継続して使うことで症状が和らぐことがあります。

② 正しい歯の磨き方をマスター🧼

・力を入れすぎず、やさしく磨く

・柔らかめの歯ブラシを使う

・1本1本丁寧に磨くことを意識しましょう！

当院では柔らかめのかわいい‎🤍🎀歯ブラシも用意しております！

最後にはお得な情報も！？💓

③ 歯科医院でのコーティング治療🏥

歯がしみる部位に、フッ素や知覚過敏抑制剤を塗布してもらうことで、即効性のある改善が期待できます。

④ マウスピースで歯を守る🛡

歯ぎしりや食いしばりが原因の場合、就寝時のマウスピースがおすすめ。歯の摩耗やダメージを防ぎます。

⑤ 食生活の見直し🍽

酸性の飲み物（炭酸飲料、柑橘類、酢など）は控えめに。

口にした後は水でうがいをする習慣をつけましょう。

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🧑‍⚕️歯がしみるときは早めに歯科医院へ

軽度の知覚過敏であれば、セルフケアで改善可能ですが、症状が長引く場合や冷たいものだけでなく温かいものでもしみる場合は要注意！

虫歯や歯の神経のトラブルが原因になっていることもあります。

歯がしみる＝放置してOKではありません❌

歯科医院での定期検診を通じて、早期発見・早期治療がとても大切です🩺

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✅まとめ：歯がしみるのは体からのサイン！

• 歯がしみる原因は「知覚過敏」や「歯の損傷」などさまざま

• 正しいブラッシングと専用歯みがき粉でケアする

• 気になる症状がある場合は、歯医者さんに相談するのがベスト🦷✨

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